건강한계절음식1 [제철 식재료 안내] 5월·6월 제철 음식과 건강 식단 추천 봄에서 여름으로 넘어가는 5월과 6월은 계절 변화에 따라 다양한 제철 채소, 해산물, 과일이 풍성하게 출하되는 시기입니다. 이 시기의 제철 식재료는 영양이 풍부하고 가격도 합리적이어서 건강을 챙기기 좋은 식단 구성에 특히 적합합니다. 아래는 5월과 6월에 꼭 챙겨 먹어야 할 대표 제철 음식과 활용법을 정리한 가이드입니다.1. 5월 제철 음식 및 식재료■ 채소·나물류두릅: 봄철 대표 나물, 면역력 강화에 탁월냉이: 철분과 칼슘이 풍부해 피로 회복에 효과적달래: 춘곤증 예방에 좋은 비타민 C 공급원부추: 혈액순환 촉진, 위장 기능 강화오이: 수분 보충 및 피부 건강 개선■ 해산물멍게: 저칼로리 고단백, 피로 해소에 좋음키조개: 고단백 저지방, 다이어트 식단에 추천문어: 타우린이 풍부해 간 기능 회복에 도움■.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음